Не пропусти
Главная » Красота » Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний — малоподвижный образ жизни, повышение холестерина в кро­ви, ожирение, артериальная гипертония, выраженное нервно-психическое напряжение, курение и употребление алкоголя.

Существует диагноз стенокардия курильщика. Компонен­ты табачного дыма повреждают стенки сосудов сердца, на них образуются атеросклеротические бляшки, сосуды сужаются. Согласно статистике, за половину внезапных смертей ответствен алкоголь!

Ешьте больше овощей и фруктов — по 500 г в день того и другого.

  1. Следите за своим весом — взвешивайтесь каждую неделю. Ваша норма определяется формулой: рост в санти­метрах минус 100 и минус еще 10% от полученного резуль­тата. При чрезмерном весе устраивайте разгрузочные дни — яблочные, кефирные, творожные, овощные и др. Если по­зволяет состояние здоровья, проводите разгрузки на одной лишь воде; воду пейте кипяченую, а ещё лучше – родниковую 2,5 л в день. Редкие приемы пищи не дают эффекта, есть надо 4-6 раз в день , а не 1-2 раза. Откажитесь от соусов, приправ, специй. Не ставьте на стол очень разнообразную пищу — ее съедается значительно больше.
  2. Обязательно бросьте курить. Но не быстро, а постепенно, уменьшая дозу никотина каждый день.

Боль в сердце – что делать, если болит сердце, Секреты красоты и здоровья женщины

Боль в сердце – что делать, если болит сердце

  • Увеличьте физическую активность, ежедневно де­лайте не менее 10 тысяч шагов (можно приобрести шагомер).


  • а) Утром – легкая зарядка не менее 40-45 минут.

    б) Часть пути на работу и с работы обязательно преодолейте пешком.

    в) Не пренебрегайте производственной гимнастикой.

    г) Ежедневно поднимайтесь на 5-7-й этаж, если мож­но, 2-3 раза.

    д) Проходите каждый день 500 м очень быстро, почти бегом.

    При гипертонии четко выполняйте назначения врача, в том числе медикаментозные. Спите не менее 8 часов в сутки. Особенно полезен сон до полуночи! Полноценно отдыхай­те в выходные дни, не занимайте их хозяйственными делами.

    Очень важно проводить отпуск вне дома. Научитесь (это можно сделать у психотерапевта) хорошему расслаб­лению мышц — релаксации.

    Внимание! Тем, кто страдает стенокардией, реко­мендуется перед неприятным разговором, публичным выступ­лением принять по назначению врача успокоительное средство, психоло­гически настроиться, внушить себе уверенность в успехе.

    При стенокардии боль появляется внезапно и через несколько минут после приема лекарства обычно проходит. При инфаркте миокарда боль — легкая или сильная, сжимающая или давящая, длится несколько суток, усиливаясь при движении.

    Чаще всего она ощу­щается за грудиной или слева от нее, может отдавать в левое плечо, лопатку, кисть и пальцы, ключицу, нижнюю челюсть, подбородок, ухо. Бывает чувство жа­ра. Иногда появляются боли в животе, больного рвет. При этом не нужно промывать желудок. Только врач оп­ределит, отравление это или заболевание сердца.

    1. Прекратить работу, сесть, лечь.
    2. Расстегнуть воротник, распустить ремень. Освободиться от стягивающей одежды.
    3. Принять валидол или нитроглицерин под язык (по назначению врача).
    4. Принять 30 капель валокордина или корвалола (по назначению врача).
    5. Если боль продолжается более 5 минут, принять вторую таблетку нитроглицерина (по назначению врача) и вызвать Скорую по­мощь.



    Признаки клинической смерти: расширенные зрачки, не реагирующие на свет, и отсутствие пульсации на сон­ных артериях.

    Очень важно не думать, что боль пройдёт сама, а при первой же возможности, если боль не утихает более 5-10 минут, -вызывать скорую помощь.

    Информация в этой статье указана как рекомендации, а не как руководство к действию. В случае сильных сердечных болей, следует незамедлительно обращаться к врачу.

    Не пропустите самые популярные статьи рубрики :

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Микропигментирование бровей

    Микропигментирование бровей — фото до и после, техника 6d Красивые брови – натуральное украшение любой девушки. И не беда, если от природы они недостаточно густые или ровные.

    Уход за йорком (Йоркширским терьером), Секреты красоты и здоровья женщины

    Уход за йорком. Уход за йоркширским терьером В условиях городской жизни тяжело содержать собаку – мало площадок для выгула. Но ведь так хочется, чтобы рядом был теплый преданный комочек счастья.

    Может ли быть любовь на расстоянии

    Существует ли любовь на расстоянии Все мы любим поговорить про трагичную или счастливую любовь со стороны нас – девушек. Предлагаем затронуть тему – взгляд мужчины, может ли быть любовь на расстоянии.

    Роман на работе с коллегой или шефом: плюсы и минусы

    Служебный роман на работе – как сохранить и закончить отношения Девушке не нужно определённое место или атмосфера, чтобы она влюбилась, всё случается само собой, и в неподходящий момент.

    Французский стиль в одежде девушек и женщин: фото

    Французский стиль в одежде Девушки в Европе, безусловно, имеют свою неповторимую манеру одеваться. И предлагаем сегодня рассмотреть французский стиль в одежде: современный манер и старинный (классический) вариант, а также фото и общие рекомендации от стилистов по его созданию.

    Ванночки для пяток в домашних условиях – рецепты

    Ванночки для кожи пяток в домашних условиях – 10 лучших рецептов Каждая женщина мечтает иметь возможность спокойно носить открытую летнюю обувь и демонстрировать прелестные ножки, но многие не могут себе этого позволить из-за проблем с кожей на пятках.

    Электропорация: омоложение без боли

    Электропорация: омоложение без боли Современная косметология предлагает широкий спектр процедур для омоложения лица и тела. В наше время трудно удивить кого-то уколами красоты или подтяжкой лица.

    Татуаж губ с растушевкой и без: виды, фото, отзывы

    Татуаж губ – сколько держится и заживает Форма губ играет очень важную роль в создании привлекательного образа. Для того чтобы подчеркнуть эту часть лица используются различные уловки и косметические средства.

    Первое свидание с парнем: ценные советы для девушек

    Что одеть на первое свидание и как себя вести Ты познакомилась с парнем, который очень нравится, и он пригласил тебя на первое свидание. И перед тобой встает целый ряд вопросов.

    Морская соль от прыщей: эффективность, рецепты

    Как использовать морскую соль от прыщей для лица и тела Что использовать для лечения кожных высыпаний? Самое доступное средство — морская соль от прыщей.

    Трескаются уголки губ: основные причины и правильное лечение

    Почему постоянно трескаются уголки губ и как это лечить? Ангулит или заеды – это явление, когда трескаются кожные покровы рта и уголки губ. Явление сопровождается неприятным зудом и болью.

    Как сделать эффективный крем от морщин дома

    Как сделать эффективный крем от морщин в домашних условиях Готовые подтягивающие продукты известны не только своими редчайшими составляющими и эффективностью, но и высокой ценой.

    Окрашивание бровей хной в домашних условиях: фото

    Окрашивание бровей хной в домашних условиях — фото до и после В виду большого количества противопоказаний, пигментирование подходит далеко не всем девушкам. Если по какой-то причине, классический татуаж Вам не подходит, то не нужно расстраиваться.

    Эпиляция александритовым лазером: особенности

    Особенности эпиляции александритовым лазером Среди современных способов, позволяющих быстро избавиться от нежелательных волос на любом участке тела, эпиляция александритовым лазером — один из самых распространенных.

    Что такое Pole Dance – танец на пилоне

    Pole dance - современный вид фитнеса Каждая женщина мечтает быть соблазнительной, грациозной, иметь идеальную фигуру и быть в центре мужского внимания. Для этого она готова упорно трудиться над своей внешностью.

    Холодные супы на лето

    Холодные супы на лето. Рецепты супа из томатов, из свеклы, из огурца С наступлением первых тёплых дней весны, организм начинает требовать свежих овощей. Тяжёлые борщи и горячие супы заменяют лёгкими первыми блюдами.

    Предала лучшая подруга: что делать?

    Предала лучшая подруга, как быть Вряд ли найдётся человек, который ни разу не испытал на себе чувства предательства, разве что, это младенец. С предательством мы сталкиваемся с самого детства, когда наши лучшие подруги или друзья начинают общаться с другими, перестают нас замечать, и в грош не ставят наши интересы.

    7 секретов долголетия

    7 секретов долголетия Современная наука до сих пор не выяснила, как сделать человечество бессмертным. Хотя на самом деле мы так и не знаем, нужна вечная жизнь. Самое важное, конечно же, жить хорошо и долго, чтобы в течение многих лет наслаждаться счастьем и здоровьем.

    Полезные советы по уходу за телом Страница 15

    Полезные советы по уходу за телом Красивые, густые и блестящие волосы можно иметь с помощью регулярной заботы и. Масла для волос способны качественно улучшать их состояние при условии.

    Трейдинг бровей: фото, видео обучение выщипыванию нитью

    Трейдинг бровей – фото и видео обучение технике выщипывания нитью Формировать линию бровей можно различными способами: пинцетом, восковыми полосками, желатином.

    Шотирование бровей: как делать, фото до и после процедуры

    Что такое шотирование бровей и пошаговая техника её выполнения Естественные широкие брови практически не возможно получить, используя карандашную технику макияжа или даже прибегнув к классическому татуажу.

    Эпиляция без боли в домашних условиях: доступные анестезирующие средства

    Шугаринг без боли - местная анестезия В связи с все более и более растущей популярностью сахарной и восковой эпиляции всё чаще встает вопрос, а возможна ли эпиляция без боли.

    Капустная диета для похудения: меню на 3, 7 и 10 дней

    Плюсы и минусы капустной диеты, а также меню на 5, 7 и 10 дней Борясь с лишним весом, девушки ищут свой идеальный способ стать меньше на несколько размеров. Капустная диета для похудения объединяет в себе высокую эффективность, доступность и отсутствие аллергических реакций.

    Народные средства от перхоти для мужчин, Секреты красоты и здоровья женщины

    Народные средства от перхоти для мужчин Несомненно, перхоть является одной из самых распространенных проблем волосистой части головы, которая, как правило, весьма неприятным явлением.