Не пропусти
Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Маска для лица из хны – рецепты для оздоровления кожи

Домашние рецепты масок из хны для лица Хна многие века в арабских странах традиционно использовалась ...

Маски с димексидом для лица

Маски с димексидом для лица Когда речь заходит об уходе за кожей, то первыми приходят на ум косметические средства, которые в огромных количествах присутствуют на полках магазинов.

Отшелушивающая маска для лица – рецепты для идеальной кожи

Рецепты отшелушивающих масок — красота и чистота лица Отшелушивающая маска относится к тем процедурам, которые ...

Абрикосовое масло для лица от морщин и прыщей: маски

Абрикосовое масло для лица Для продления молодости зрелой кожи важно обеспечить её усиленное питание и увлажнение. Абрикосовое масло для лица считается одним из лучших эфиром от морщин и пигментных пятен.

Дрожжевая маска для лица – лучшие рецепты домашней косметологии

Рецепты дрожжевых масок для здоровья и красоты лица При гормональном дисбалансе, проблемах с пищеварительными органами, ...

Маска из кофе для лица – лучшие рецепты для бодрости кожи

Отличные кофейные маски для лица – свежесть и красота Кофейная маска для лица применяется для омоложения во многих клиниках красоты, косметологи советуют ее регулярно наносить и дома.

Маска для лица с лимоном

Маски для лица, в состав которых входит лимон Маска для лица с лимоном подойдет для ...

Массаж лица

Массаж лица Одна из форм ухода за лицом, требующая знаний и навыков, — это его массаж. Процедуру можно назвать своеобразной пассивной гимнастикой для кожи, позволяющей поддерживать ее форму.

Омолаживающие маски для лица после 40 лет

Омолаживающие маски для лица после 40 лет Привлекательность женщины начинается с ее лица. Чтобы оно выглядело молодым и свежим, с годами надо прилагать все больше усилий, даже если природа одарила хорошей, беспроблемной кожей.

Маски для лица

Маски для лица Соль — это, наверное, самое доступное вещество, которое можно использовать в домашних условиях для поддержания красоты. У какой же хозяйки в доме не найдётся соли? У каждого в аптечке можно найти ацетилсалициловую кислоту, более известную в народе как аспирин.

Освежающая маска для лица – рецепты для каждого летнего месяца

Домашние рецепты освежающих масок для кожи лица За зимний период клетки нашей кожи исстрачивают большинство ...

Маска для лица из облепихи – домашние рецепты

Применение облепихи для кожи лица – домашние маски Облепиха относится к уникальным ягодам, полезные свойства ...

Маска с маслом макадамии – применение для лица, рецепты, отзывы

Королевский орех для здоровья кожи – маски с маслом макадамии Косметологи не прекращают поиски средств ...

Магнитная маска молодости для кожи лица – правила применения

Магнитная маска молодости для кожи лица Домашние маски на основе натуральных продуктов, эфирных масел или ...

Какао масло для лица — нежное увлажнение и омоложение кожи

Масло какао для лица — интенсивный уход за кожей в домашних условиях Масло какао называют по-разному: пищей богов и даром Афродиты. Те, кто уже открыл для себя этот уникальный продукт, уже никогда не смогут отказаться от регулярного пользования им. Те, кто ещё никогда не видел его, зачастую представляют брикет шоколадного цвета.

Маска из перловки для лица – воздействие на кожу, рецепты, отзывы

Маски из перловки для лица – рецепты недорогого ухода за кожей Многие женщины для ухода ...

Щипковый массаж лица: особенности, противопоказания

Как делается щипковый массаж лица Щипковый массаж лица относится к множеству других способов косметологического воздействия на кожный покров. Однако его эффективность во многом преобладает над подобными методами терапии.

Горчичная маска для лица – безопасные домашние рецепты

Горчичные маски для кожи лица – домашняя косметология Острая, пряная горчица прекрасно улучшает вкус многих ...

Маска с аскорутином для лица – рецепты против купероза

Боремся с куперозом – маски с аскорутином для лица К ряду недорогих, но действенных средств ...

Маски из облепихового масла для лица

Маски из облепихового масла для лица Каждая женщина, несмотря на возраст, мечтает оставаться всегда красивой. Но угри, прыщики, морщины могут значительно испортить естественную красоту лица.

Маска для лица из белка – доступные рецепты домашнего ухода

Простые и эффективные рецепты масок из яичного белка Уход за лицом в любом возрасте не ...

Масло авокадо для лица: отзывы о применении

Косметическое эфирное масло авокадо для лица Эфиры применяются в косметологии гораздо чаще, чем простые растительные экстракты. Предлагаем рассмотреть, чем полезно косметическое масло авокадо для лица, как его использовать, а также рецепты и эффективные маски для улучшения кожи.

Маски из майонеза для лица

Маски из майонеза для лица Представительницы прекрасного пола опустошают полки специализированных магазинов, выбрасывая огромные суммы на различные средства для ухода за внешностью.

Маска для лица из водорослей – простые домашние рецепты

Маски из водорослей для здоровья кожи лица Богатые полезным для организма йодом морские водоросли часто ...