Не пропусти
Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Таблетки от прыщей: антибиотики, гормональные, витамины

Таблетки от прыщей и угрей на лице Наружные воспаления – это явные симптомы нарушения работы органов или целых систем внутри организма. Для лечения таких проблем врачами выписываются таблетки от прыщей на лице, которые помогают нормализовать гормональный фон и восстановить обмен веществ.

Маска для лица из кабачков – эффективные домашние рецепты

Маски из кабачков для лица – домашние рецепты Такой овощ, как кабачок, в последние летние месяцы и осенью на рынках продают буквально за копейки. Использовать овощ можно не только для приготовления вкусных и питательных блюд, но и для лица – нежная кабачковая маска обладает самыми полезными свойствами для нашей кожи.

Салициловая кислота от прыщей: применение, рецепты болтушек

Как использовать салициловую кислоту от прыщей – различные рецепты применения Каждый, кто сталкивался с проблемой прыщей и поиском её решения, должен понимать, что для полного выздоровления нужно лечить организм комплексно! Это занимает много времени, а нам часто нужно быстро убрать некоторые неприятные симптомы, например, прыщи или угри.

Маски из семян льна для лица

Маски из семян льна для лица Этот продукт относится к самым древним косметическим средствам. Составы для лица с семенами льна — отличный способ омолодить кожу, немного поднять ее и наполнить энергией.

Масло чайного дерева от прыщей: лечение, применение

Масло чайного дерева от прыщей В косметологии часто используются эфирные масла. Они применяются для ароматерапии, масок, массажа. В зависимости от свойств, применение разнится, допустим, апельсиновое помогает от целлюлита, лимонное – от проблем с ногтями, а масло чайного дерева от прыщей.

Как убрать следы от прыщей в домашних условиях?

Как убрать следы от прыщей Мало того, что сами прыщи – довольно досадное явление, так они еще могут оставить шрамы, рубцы и пятна, которые убрать очень сложно. Правда отметим, что следы от прыщей образовываются, как правило, вследствие их выдавливания или неправильного лечения.

Дегтярное мыло от прыщей

Дегтярное мыло от прыщей Чаще всего это мыло применяют подростки, поскольку их кожа в период полового созревания характеризуется множеством угревых высыпаний или наличием прыщей.

Как избавиться от прыщей в домашних условиях?

Как избавиться от прыщей в домашних условиях Каждому человеку проблема прыщей знакома. Это неприятное явление очень часто возникает именно тогда, когда предстоит важное свидание, переговоры, деловая встреча, словом, когда оно крайне нежелательно.

Ромашка для лица – косметологические секреты оздоровления кожи

Ромашка для красоты и здоровья лица — лучшие рецепты Произрастающая почти во всех климатических поясах России ромашка используется как основа для множества косметических средств.

Болтушка от прыщей: 7 рецептов и отзывы

Болтушка от прыщей - рецепты в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Болтушка от прыщей – это действенный способ вылечить угри и воспаления, восстановить здоровый цвет и структуру кожи.

Лучшие витамины для кожи лица: обзор

Витамины для кожи лица обзор самых лучших и полезных В любое время года очень важной задачей является обеспечить организм необходимыми микро и макроэлементами. Рассмотрим, какие витамины для кожи лица нужно пить, где их можно купить, в каких продуктах питания они содержатся.

Маски для лица с маслом авокадо: рецепты

Домашние маски для лица с маслом авокадо Эфирные масла практически незаменимы для поддержания красоты и молодости кожи, волос, ногтей. Предлагаем обсудить, как применяются маски для лица с маслом авокадо, их польза и рецепты.

Маски для лица с витамином Е

Маски для лица с витамином Е Каждая женщина мечтает выглядеть прекрасно. Для этого нужно тщательно работать над собой. В первую очередь, следить за здоровьем и питанием, а также за состоянием кожи, особенно на лице.

Маска для лица с мумие: эффективность, рецепты

Маска для лица и другие косметические средства с мумие В домашней косметике маска для лица с мумие — это верная и надежная помощница по уходу за кожей лица. Еще десятки веков назад мумие применялось врачевателями как лекарство.

Базирон AC: аналоги, отзывы и как применять от прыщей

Применение Базирона АС против прыщей - аналоги, отзывы и цены Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Проблема угревой кожи является актуальной, несмотря на достижения косметологии, она стоит все также остро.

Гликолевый пилинг для лица: отзывы, противопоказания

Гликолевый пилинг преимущества, методика выполнения Борьба за красоту и молодость – это самое любимое женское занятие. Предлагаем рассмотреть, что такое гликолевый пилинг для лица, как он выполняется в домашних условиях, а также его показания и где купить готовые препараты.

Ретиноевая мазь: как применять от морщин и прыщей?

Применение ретиноевой мази против морщин и прыщей Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Ретиноевая мазь – является доступным средством для улучшения состояния возрастной кожи.

Против прыщей — Я здорова, Я здорова

Без кейворда Маска из полисорба для лица Вы уже слышали о маске на основе полисорба для восстановления красоты и здоровья кожи лица? О высокой эффективности этого домашнего средства «поют дифирамбы» сотни самых авторитетных женских форумов, а безопасность применения масочки Проблемная кожа лица, лечение прыщей и угрей на которой является проблемой №1 косметического ухода многих красавиц, может быть чистой и гладкой без дорогих процедур! Домашний уход за проблемной кожей лица, лечение прыщей Кто из нас в детстве не плёл веночки из одуванчиков? А, одевая их, мы чувствовали себя самыми красивыми в мире! Сегодня я расскажу Вам о том, как вернуть молодость и здоровье кожи, Чёрная маска для лица от черных точек, рецепт которой поможет Вам всего за пару процедур избавиться от комедонов, а также глубоко очистить кожу лица, готовится из доступных ингредиентов и полностью безопасна для Маска для лица из овсяных хлопьев в домашних условиях: увлажнение и очищение Маска для лица из овсяных хлопьев в домашних условиях – натуральное и эффективное средство для мягкого глубокого очищения кожи, её увлажнения, питания и восстановления, приготовить которое под силу каждому желающему! Маска из алычи для лица – домашнее средство, которое поможет Вам вернуть румянец и гладкость коже, а также восстановит её тонус после тяжёлого трудового дня! Именно маски с алычой для лица считаются Как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день: средства, которые работают! Многие Читательницы сайта «Я Здорова» спрашивают: «как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день», не используя при этом дорогостоящие (и будем откровенны, не всегда отличающиеся эффективностью) средства и возможно Жирная кожа, как и любой её другой тип, имеет свои преимущества и недостатки.

Инъекции для лица: обзор популярных видов фото до и после

Омолаживающие инъекции для лица: самые лучшие методы С развитием косметологии, для дам появились множество возможностей в виде комплексного ухода за своим телом, устранении определенных несовершенств кожи с помощью ультрасовременных способов, которые могут включать как щадящие, так и более интенсивные методы.

Безоперационная подтяжка лица: видео, отзывы о методах

Безоперационная подтяжка лица нитями, лазером и ультразвуком Многие женщины ищут варианты, как можно избавиться от следов преждевременного старения, не прибегая к операциям.

Как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день: средства, которые работают, Я здорова

Как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день: средства, которые работают! Многие Читательницы сайта «Я Здорова» спрашивают: «как очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день», не используя при этом дорогостоящие (и будем откровенны, не всегда отличающиеся эффективностью) средства и возможно ли это вообще? Сразу предупредим, что очистить лицо от прыщей в домашних условиях за 1 день без использования домашних масок довольно сложно, поэтому мы собрали для Вас самые простые и действующие рецепты, ингредиенты для которых действуют комплексно (успокаивают, очищают и обеззараживают кожу лица), возвращая ей природный здоровый вид за одни сутки.

После прыщей остаются пятна, как избавиться от них, Секреты красоты и здоровья женщины

После прыщей остаются пятна, как избавиться от них Сегодня вы узнаете о том, как избавиться от нежелательных повреждений кожи (рубцы, пятна, ямки), которые остаются после удаления прыщей.

Противозачаточные таблетки от прыщей: показания

Почему назначают противозачаточные таблетки от прыщей? Противозачаточные таблетки от прыщей врач назначает, если прыщи явились следствием нарушения гормонального баланса в организме человека.

Пивные дрожжи от прыщей отличный вариант лечения

Помогают ли пивные дрожжи от прыщей на лице и как их правильно пить? Насколько эффективны пивные дрожжи от прыщей? Этот вопрос задают многие. Ведь слухов много, а фактов мало.