Не пропусти
Главная » Вредные привычки » Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) — устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.



Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

  • Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
  • Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
  • После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому — лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
  • Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
  • Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.



Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств, совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе — фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.



Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Как вести себя с алкоголиком – основные принципы

Как вести себя с алкоголиком – основные принципы Если в семье имеется алкоголик – это настоящая проблема. Тогда какая-то адекватная коммуникация с человеком попросту исчезает.

Симптомы гепатита

Признаки гепатита Гепатит — воспаление клеток печени, приводящее к ухудшению ее работоспособности и провоцирующее необратимые изменения в тканях органа. Причины патологии разнообразны, как и ее проявления.

Травы при панкреатите

Целебные травы при панкреатите Фитотерапия широко применяется для лечения многих серьезных заболеваний. При панкреатите травы нужно использовать с умом и лишь как эффективное дополнение к медикаментозной терапии.

Обезболивающие при панкреатите

Обезболивающие средства при панкреатите Сильная боль — тяжелый признак панкреатита. При обострении у пациентов возникает невыносимая болезненность. Она настолько интенсивна, что человек вынужден искать позу, которая принесет облегчение.

Хронический панкреатит

Хроническая форма панкреатита Диагноз «хронический панкреатит» ставят при обнаружении воспалительных процессов в поджелудочной железе. Недуг отличается длительным и рецидивирующим течением.

Диета при хроническом панкреатите

Диетическое питание при хроническом панкреатите По статистике, за последние два десятилетия число заболевших хроническим панкреатитом значительно увеличилось. Изменились возрастные показатели больных, средний возраст с 50 переместился к 39 годам.

Острый панкреатит

Острая форма панкреатита При остром панкреатите больному требуется неотложная медицинская помощь. Смертность от обострения патологии достигает 40%. Основная опасность острого панкреатита в том, что он в короткий промежуток времени провоцирует развитие серьезных осложнений – некроз органов ЖКТ и т. д. Своевременно проведенные терапевтические мероприятия позволяют избежать последствий патологии.

Болезнь Боткина

Что такое болезнь Боткина Болезнь Боткина сегодня встречается гораздо реже, чем несколько десятилетий назад. Но при нарушении санитарных норм может возникнуть очаг заболевания.

Гепатит Е: что это

Что такое гепатит Е Гепатит Е — тяжелая вирусная инфекция, поражающая печень. Недуг часто протекает в острой форме с серьезным поражением почек. Заболевание смертельно опасно.

Лечение панкреатита народными средствами, самые эффективные

Эффективные народные средства для лечения панкреатита Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое может иметь острую либо хроническую форму. Во время заболевания наблюдаются нагноительные процессы и разложение ткани поджелудочной.

Токсический гепатит

Что такое токсический гепатит ​Токсический гепатит – это патологическое заболевание печени в острой или хронической форме, возникающее из-за влияния на организм отравляющих веществ.

Прививка от гепатита В

Вакцинация от гепатита В Вирусные гепатиты — опасные заболевания, которые очень часто становятся хроническими. В дальнейшем это может повлечь за собой развитие цирроза печени и смерть.

Анализ на гепатит С

Анализы для выявления гепатита С Диагностика гепатита С — дело непростое, поскольку даже анализ на антитела не всегда может выявить заболевание на ранних стадиях. Для проведения точного исследования врачам часто приходится прибегать к дифференцированной диагностике с забором крови и тканей печени.

Обтурационная желтуха

Что такое обтурационная желтуха Желтухой называют патологическое состояние, при котором повышается уровень билирубина в крови. Часто накопление вещества происходит при сужении или полном перекрытии желчных путей.

Желтуха у новорожденных

Что такое желтуха новорожденных Синдром желтухи у новорождённых в большинстве случаев – естественное, быстро проходящее состояние, характеризующееся желтушностью кожных покровов вследствие избыточной концентрации билирубина в составе крови.

Арбуз при панкреатите

Можно ли есть арбуз при панкреатите Многие сталкиваются с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и не могут позволить себе насладиться вкусной пищей из-за наличия определенных недугов.

Паренхиматозная желтуха

Что такое паренхиматозная желтуха Паренхиматозная желтуха — это патологическое состояние, которое характеризуется изменением цвета кожных покровов на желтоватый. Печёночная желтуха развивается вследствие патологических процессов непосредственно в тканях печени, это могут быть воспалительные, онкологические или органические заболевания печени.

Гепатит g

Вирусный гепатит G Гепатит г — довольно редкое заболевание, и такой диагноз врачи начали ставить лишь в начале 70 годов прошлого века. Часто данную разновидность болезни называют еще младшим братом гепатит С из-за схожести симптомов и методик лечения.

Аутоиммунный гепатит

Аутоиммунная форма гепатита Аутоиммунный гепатит у детей и взрослых — явление редкое, и причины его возникновения выяснены не до конца. При развитии такого заболевания иммунная система организма воспринимает ткани печени, как чужеродные.

Антибиотики при панкреатите у взрослых

Антибиотики при лечении панкреатита у взрослых Антибактериальная терапия при панкреатите – зачастую оправданная мера. Только у пациентов с хронической рецидивирующей формой болезнь осложняется более чем в 30% случаев.

Вирусный гепатит

Виды вирусного гепатита Современной медицине известно несколько форм вирусного гепатита, и каждая его разновидность имеет свои черты, специфические симптомы и способы распространения.

Бананы при панкреатите можно или нет

Можно ли есть бананы при панкреатите Обязательной составляющей лечения при воспалении поджелудочной является строгая диета. От многих привычных продуктов больному приходится отказаться раз и навсегда.

Меню при панкреатите на неделю

Меню на неделю при панкреатите При панкреатите клетки поджелудочной разрушаются под действием ферментов, выделяемых самой железой. Во время ремиссии они заменяются соединительной тканью, в результате чего функционирование органа замедляется.

Цикорий при панкреатите

Употребление цикория при панкреатите Цикорий — популярный заменитель кофе. Его производят из корней растения семейства Астровых (Цикорий обыкновенный, лат.