Не пропусти
Главная » Вредные привычки » Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Согласно результатам «Глобального опроса взрослого населения о потреблении табака (GATS)», проведенного в России в 2009 году, курят 60,2% мужчин, и 21,7% женщин. Многие люди пытаются отказаться от курения, и одним из способов сделать это является электронная сигарета (или е-сигарета) — устройство, заправленное жидкостью с различными вкусами (от шоколада и черешни до «Мальборо») и с различной дозой никотина. Никотин способствует увеличению уровня дофамина в головном мозге, поэтому курильщик получает удовольствие от каждой выкуренной сигареты.

Некоторые электронные сигареты, точнее, жидкости для них, содержат вредные побочные продукты, из-за которых может возрасти риск развития рака. Однако испытания токсичности показывают, что они более безопасны, чем обычные сигареты. Поэтому выгоды от прекращения курения перевешивают риски, связанные с электронной сигаретой.

Исследование, проведенное в декабре 2012 года и опубликованное в журнале «Addiction», обнаружило, что 65% курильщиков, которые использовали электронную сигарету на ежедневной основе, продолжали свои попытки отказаться от табакокурения в течение года. Так же долго продержались лишь 44% курильщиков, которые не использовали е-сигарету. Исследователи не получили доказательств того, что ежедневное пользование электронной сигаретой помогает полностью отказаться от курения к концу года, однако 14% курильщиков сократили потребление табака, по крайней мере наполовину.



Второе исследование, опубликованное в журнале «Nicotine and Tobacco Research», показало, что людям, пытающимся бросить курить, это удавалось легче, если они использовали многоразовую модель электронной сигареты, которая позволяет пользователю изменять содержание никотина и ароматизаторов в жидкости.

  • Только 25% из 587 пользователей электронной сигареты курили их каждый день.
  • Из них 28% бросили курить табак через год по сравнению с 13% курильщиков, которые не использовали электронные сигареты.

Электронные сигареты могут помочь курильщикам частично или полностью отказаться от вредной привычки, но только если использовать их каждый день.

  • Лучше использовать не одноразовую е-сигарету, а многоразовую версию, она более экономичная и позволяет менять не устройство целиком, а только испарители и картриджи.
  • Когда вы в первый раз закажете жидкость с никотином для е-сигареты, используйте ее в течение месяца или двух, прежде чем перейти на более слабую.
  • После того, как использование электронной сигареты станет привычным и комфортным, можно использовать жидкость с меньшим уровнем никотина. Поначалу вы заметите разницу, однако привыкнуть к этому — лишь вопрос времени. Представьте себе, что поменяли марку сигарет, или употребляете более «легкий табак».
  • Постепенно вы обнаружите, что курите реже, чем раньше. Как только это произойдет, можно сознательно начать оставлять электронную сигарету дома. Старайтесь не курить на пути к школе с детьми по утрам или по дороге на работу и домой. Цель заключается в том, чтобы привыкнуть к тому, чтобы быть некурящим, даже если это продлится всего лишь пару часов за один раз.
  • Еще через пару месяцев использования никотиновой жидкости, и нескольких попыток намеренно оставить сигарету дома или в машине, пришло время свести никотин к нулю. Это пугающая мысль, но если вы решили бросить курить, то должны были знать, что этот день придет. День, когда вы, наконец, будете свободны от никотиновой зависимости, которая длилась годами, а то и десятилетиями. Купите пару бутылок жидкости без никотина, и всегда держите их под рукой. Не устанавливайте дату начала использования жидкости. Это может быть чересчур устрашающей мыслью для некоторых заядлых курильщиков. Пусть это будет спонтанным решением.



Хитрость отказа от курения с помощью электронной сигареты заключается в том, чтобы выполнять все вышеперечисленные этапы медленно. Можно проходить их быстро, и срываться раз за разом. Не торопитесь, организм сам подскажет, когда пришло время перейти к следующему этапу. Даже используя электронную сигарету, вы все еще можете курить в течение нескольких месяцев, чередуя обычные сигареты и их «заменитель».

Но даже если вы сорветесь и снова начнете курить, ничто не помешает вновь взять электронную сигарету и попробовать еще раз.

Концентрация каждого ингредиента варьируется от марки к марке, но все жидкости, как правило, состоят из следующих трех компонентов:

  • Растительный глицерин.
  • Пропиленгликоль.
  • Жидкость с никотином.

Давайте начнем с растительного глицерина. Он используется в широком спектре фармацевтических средств, совершенно не токсичен и считается безопасным даже по меркам столь строгой организации как американское Управление по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA).

Далее идет пропиленгликоль. Это жидкое вещество без запаха и вкуса, которое используется во многих пищевых растворах. Оно также считается в целом безопасным согласно стандартам FDA.

Жидкий никотин в растворе — фармацевтического качества и получают его из растения табака. Тот же никотин, который используется для электронных сигарет, применяется и в других продуктах, помогающих отказаться от курения.

  1. Отказ от курения помогает улучшить кровоток в организме, поэтому у мужчин, которые бросили курить, улучшается эрекция. Женщины могут обнаружить, что их оргазмы стали более яркими, и их легче достигать.
  2. Отказ от курения замедляет старение лица и задерживает появление морщин. Кожа у некурящего получает больше питательных веществ, в том числе кислорода. А у курильщиков нередко можно заметить землистый цвет лица, что, вкупе с желтоватыми зубами, не добавляет им привлекательности.
  3. Некурящей женщине легче забеременеть, в том числе с помощью ЭКО. Отказ от курения уменьшает вероятность выкидыша. Самое главное, что повышаются шансы на рождение здорового ребенка.
  4. Люди легче дышат и кашляют меньше, когда бросают курить, потому что их объем легких увеличивается до 10% в течение девяти месяцев. В 20 и 30 лет эффект от курения малозаметен, если не выходить на пробежку, но объем легких уменьшается с возрастом. В последующие годы, разница в максимальном объеме легких может означать разницу между активной, здоровой старостью и задыхающимися хрипами, когда вы собираетесь на прогулку или поднимаетесь по лестнице.
  5. Половина всех долгосрочных курильщиков умирает от связанных с курением заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких и хронического бронхита. Мужчины, которые бросили курить в 30 лет, увеличивают свой срок жизни до 10 лет. Люди, которые отказались от сигарет в 60 лет, живут на 3 года дольше. Другими словами, никогда не поздно извлечь выгоду из отказа от курения.



Вы никогда не узнаете, можно ли бросить курить при помощи е-сигареты, если не дадите ей шанс.

К данной статье еще нет отзывов. Оставьте отзыв первым.

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

Как бросить курить с помощью электронной сигареты

© 2017 | Все права защищены

Копирование материалов сайта разрешено только при наличии активной ссылки на источник.

Все представленные на сайте материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный характер. Решение о необходимости применения того или иного метода определяется врачом.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Прыщи от алкоголя: причины появления и как избавиться

Может ли алкоголь провоцировать прыщи, как улучшить состояние кожи Состояние кожи может рассказать о многом, в частности о работе внутренних органов человека. Считается, что постоянное появление прыщей или других несовершенств на одних и тех же участках эпидермиса говорит о неполадках в функционировании систем или же об отравлении токсичными веществами.

Хронический гепатит

Хроническая форма гепатита Хронический гепатит – заболевание вирусной природы, пагубно отражающееся на клетках печени. Патология считается одним из самых опасных поражений органа, поскольку на начальных этапах развития трудно диагностируется и не проявляется характерной клинической картиной.

Хронический гепатит С, сколько с ним живут

Хронический гепатит С и продолжительность жизни Хронический гепатит С (ХГС) имеет второе неофициальное название – «ласковый убийца». Такое определение инфекция носит вполне заслужено: одно из опаснейших в мире заболеваний протекает чаще всего абсолютно бессимптомно, несмотря на серьезные патологические изменения в печени.

Сенсибилизация к алкоголю

Сенсибилизация к алкоголю: особенности процедуры и возможные опасности Лечение алкоголизма может быть сложным и длительным. Для комплексного восстановления используются разнообразные методики, позволяющие не только снизить тягу к спиртосодержащим жидкостям, но и перестроить мышление человека.

Фульминантный гепатит

Что такое фульминантный гепатит Фульминантный гепатит – редкое остротекущее заболевание, которое развивается на фоне некроза печени. Эта опасная патология приводит к смерти пациента в течение 10 суток.

Противовирусная терапия гепатита С

Противовирусная терапия при гепатите С При хронической форме гепатита С не обойтись без противовирусной терапии (ПВТ). Основная цель такого лечения – избавить пациента от симптомов заболевания надолго.

Почему после употребления алкоголя хочется пить

Почему с похмелья хочется пить Симптомы тяжёлого похмелья знакомы многим. Это состояние наступает после употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени.

Таблетки от курения — свойства, фармакология, дозировка

Таблетки от курения — свойства, фармакология, дозировка Отказ от курения – всегда правильное решение, направленное на оздоровление организма. В зависимости от стажа курения, крепости и частоты употребляемых сигарет, процесс отказа происходит в разной степени тяжести.

Гормоны в пиве

Женские гормоны в пиве: насколько реальна угроза Пиво — напиток, любимый как мужчинами, так и женщинами. Ценители отмечают мягкий вкус и большое разнообразие сортов.

Почему после алкоголя болит правый бок

Боль в правом боку после алкоголя: основные причины и меры помощи Если человек осознанно употребляет большое количество спиртного за один вечер, то, вероятнее всего, он готов к малоприятным последствиям в виде сильной жажды, тремора конечностей, головной боли и общего ухудшения самочувствия.

Специфическая профилактика гепатита В

Проведение специфической профилактики гепатита В Гепатит В – часто диагностируемая патология вирусной природы. Заболевание диагностировано более чем у 2 млрд людей, и ежегодно от него умирает около 2 млн пациентов.

Табамекс капли от курения, отзывы, где купить, состав

Капли Табамекс от курения Расскажем, что представляют собой «Табамекс» — капли от курения. Очень многих интересуют отзывы о разводе, правдивая информация о составе и независимое мнение врачей.

Антитела к гепатиту С

Антитела к гепатиту С в анализе крови При заражении гепатитом С в организме человека вырабатываются антитела к возбудителю недуга. Это свидетельствует о том, что организм старается избавиться от вируса.

Лечение алкоголизма гипнозом

Лечение алкоголизма под гипнозом: особенности, противопоказания, ограничения Алкоголизм — это проблема, бороться с которой нужно сразу после её обнаружения.

Виды гепатита

Виды гепатита печени «Гепатит» — название группы заболеваний, каждое из которых связано с воспалительным процессом в печени. Причин развития таких заболеваний может быть очень много, симптомы варьируются в зависимости от вида болезни.

Электронные сигареты вред или польза

Электронные сигареты вред или польза Каждый второй курильщик со стажем мечтает бросить курить. Вред табачной зависимости доказан давно и вряд ли может подвергаться сомнению.

Холестатическая желтуха

Что такое холестатическая желтуха Холестатическая желтуха – это заболевание печени, которое провоцируется различными патологиями желчевыводящих путей. При их блокировке желчь поступает в кишечник.

Лидевин от алкоголизма – отзывы на препарат

Лидевин от алкоголизма – отзывы на препарат Алкоголизм за последнее время перестал быть просто заметной проблемой, которая мешает людям. Он стал настоящей бедой, которая губит и разрушает человеческие жизни.

Гепатит С генотип 3

Гепатит С, третий генотип Гепатит С (HCV) — вирусное заболевание, возбудителем которого является РНК-содержащий вирус семейства Flaviviridae, рода Hepavirus. Для него характерна высокая генотипическая изменчивость — способность мутировать.

Как курить электронную сигарету – основные принципы

Как курить электронную сигарету – основные принципы Тренды на разные вещи могут очень сильно меняться, вредные привычки не являются исключением. Еще какой-то добрый десяток лет назад мы даже не слышали толком об электронных сигаретах, а теперь они везде.

Как уснуть с похмелья

Как быстро уснуть с похмелья Некоторые считают, что небольшое количество алкоголя помогает быстро заснуть. Возможно, это и так. Однако если пить его слишком много и часто, все происходит с точностью до наоборот.

Гепатит Б, лечение народными средствами

Лечение гепатита Б народными средствами Согласно статистике ВОЗ, гепатитом Б заражены 240 миллионов человек во всем мире. В хроническую форму болезнь переходит лишь у 10% инфицированных.

Гепатит С, генотип 1b

Генотип 1b гепатита С Гепатит С — опасная вирусная инфекция, поражающая печень. Возбудитель заболевания и клиническая картина недуга слабо изучены. Учеными обнаружено 11 генотипов вирусного агента, вызывающего гепатит С. Широко распространились по миру 6 разновидностей вируса.

Глицерин в электронных сигаретах – вред – или нет?

Глицерин в электронных сигаретах – вред – или нет? Электронные сигареты – это настоящий тренд, который начал набирать популярность относительно недавно, но уже превратился в по-настоящему массовое увлечение у людей.