Не пропусти
Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Стоунтерапия – фото, видео, отзывы

Стоунтерапия – нюансы и рекомендации В последние годы все больше людей приходят к тому, что ...

Маска для лица из капусты: эффективность, рецепты

Способы приготовления маски для кожи лица из капусты Маска для лица из капусты творит настоящие чудеса. Большое содержание полезных биологических веществ и витаминов в привычном овоще очень благотворно влияет на кожу.

Хвойные ванны в домашних условиях

Применение хвойных ванн в уходе за телом Современные салоны красоты и косметологические кабинеты предлагают большой ...

Маска из щавеля для лица

Маска из щавеля для лица Маска из щавеля для лица приобретает с каждым днём всё большую популярность. И дело тут даже не в том, что начался сезон его активного сбора, но в витаминном содержании этого растения и его пользе для кожи.

Пилинг лица в домашних условиях – глубокое очищение кожи

Рецепты домашнего пилинга для качественной очистки лица Многие косметические салоны предлагают женщинам воспользоваться современными и ...

Термаж лица: отзывы, фото до и после

Что такое термаж лица Неинвазивные омолаживающие методики являются самыми популярными современными процедурами по восстановлению тургора кожи и возвращению ей красоты и молодого вида.

Маска из картофеля для лица: особенности, рецепты

Маска из картофеля для сухой и жирной кожи лица Женщина всегда хочет быть красивой. Маска из картофеля для лица, приготовленная в домашних условиях, поможет вам выглядеть на все 100%. Основным ингредиентом для нее является картошка.

Активированный уголь для лица: эффективность, применение, рецепты

Домашние маски с активированным углём для лица: эффективное очищение кожи и устранение чёрных точек Об очищающих свойствах активированного угля знают многие: он спасает организм от интоксикации, обладая высокой активностью как лекарственный препарат и в короткие сроки поглощая ядовитые вещества.

Тонизирующие маски для лица: 14 домашних рецептов и отзывы

Тонизирующие маски для кожи лица в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Для ухода за кожей в комплексе с обязательными очищающими и увлажняющими используются тонизирующие маски для лица.

Витамины для кожи лица – 5 лучших домашних масок

Витамины для кожи лица – лучшие рецепты масок В летний период многие женщины стараются по ...

Маски для комбинированной кожи лица – 10 лучших рецептов

Уход за комбинированной кожей лица – рецепты масок Комбинированная кожа на лице доставляет немало проблем ее обладательнице. Согласитесь, трудно подобрать маски, которые одновременно будут подсушивать кожу и напитывать ее влагой, а именно в таком уходе нуждается лицо с сальным блеском и участками сухих пятен.

Элос – омоложение лица

Элос — омоложение лица. Отзывы онкологов об ELOS Современная косметология обладает множеством инструментов, способствующих удалить имеющиеся недостатки внешнего вида кожи и продлить её молодость.

Пировиноградный пилинг лица виноградной кислотой

Какова польза от пировиноградного пилинга? Пировиноградный (зеленый) пилинг – один из разновидностей поверхностной химической эксфолиации кожи при помощи препарата на основе пировиноградной (пирувиновой) кетокислоты различной концентрации – от 25% до 50%. Пировиноградная кислота входит в состав каждой клетки человеческого организма; она отвечает за метаболизм, а также за расщепление углеводов, белков и жиров.

Уход за руками – советы, отзывы, видео

Домашний уход за кожей рук – правила и рецепты Руки – это часть тела, которую ...

Как избавиться от целлюлита на ногах – методы борьбы

Как быстро избавиться от целлюлита на ногах? О том, как избавиться от целлюлита на ногах, ...

Спа-педикюр – технология выполнения, фото, видео

Спа-педикюр – расслабляющие процедуры по уходу за ногами Наши ножки часто страдают от избыточной нагрузки, ...

Домашние маски для лица: виды, советы по применению, лучшие рецепты

Домашние маски для лица — эффективное решение многих проблем кожи: секреты приготовления Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем, за ней нужно ухаживать. Это могут быть салонные процедуры раз в полгода или же регулярное применение домашних средств.

Маски из дрожжей для лица от прыщей

Маски из дрожжей для лица от прыщей В борьбе с прыщами все средства хороши — считают те, у кого проблемная кожа лица. Сегодня на просторах интернета можно найти множество самых разных рецептов масок, которые якобы в считанные дни справляются с любыми проблемами.

Массаж ступней – как правильно делать?

Основные правила массажа ступней Восточные мудрецы были уверены, что состояние организма человека отражается на его ...

Маски с эфирными маслами для лица

Маски с эфирными маслами для лица Эфирные масла — это высококонцентрированные масляные растворы, которые широко используют в косметологии, в частности для приготовления косметических масок для лица.

Дарсонваль для лица: применение массажера, полезные советы

Дарсонваль для кожи лица описание, обучение работе с массажером Вот уже более 100 лет для улучшения тургора кожи, от отеков и при прыщах используется массажер дарсонваль для лица.

Маска для лица из белка – доступные рецепты домашнего ухода

Простые и эффективные рецепты масок из яичного белка Уход за лицом в любом возрасте не может ограничиваться проведением только салонных процедур. Молодость кожи, отсутствие морщин, воспаления и высыпаний зависит и от того, как за ней ухаживать в домашних условиях.

Носочки для педикюра отшелушивающие – отзывы, фото, инструкция

Отшелушивающие носочки для педикюра – применение и отзывы Носочки для педикюра — новейшее изобретение японцев, ...

Как избавиться от запаха ног – советы, народные и медицинские средства

Как быстро избавиться от запаха ног? Тех, кто страдает от повышенной потливости (гипергидроза), всегда интересует, ...