Не пропусти
Главная » Лицо » Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Эффективный фитнес для лица с Галиной Дубининой

Любая женщина мечтает продлить молодость как можно больше. Эффект от фитнеса для лица с Галиной Дубининой сможет ощутить каждая женщина независимо от возраста. Все, что нужно, — это немного времени и терпения. Фитнес для лица набирает популярность как безопасный и эффективный способ сохранения молодости и привлекательности. Гимнастика для лица включает комплекс упражнений для каждой проблемной зоны.

Как известно, причина старения лица кроется в обвисании мышечного корсета. С возрастом мышцы, теряя тонус и эластичность, становятся причиной обвисших век, щек и подбородка. Немногие дамы желают ложиться под нож пластического хирурга. Для того чтобы выглядеть моложе, прибегают к комплексу упражнений для лица Галины Дубининой.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Гимнастика для лица, выполняемая по 10-15 минут в день, уже через 2-3 недели даст неповторимый эффект. Можно увидеть, как кожа подтягивается, уходят мелкие морщинки и лицо становится глаже. Регулярное выполнение нехитрых процедур станет залогом молодости лица.

Убираем морщинки на лбу.

Указательные пальцы обеих рук положить на брови, обнимая пальцами и плотно прижимая их. Ладони размещены на висках. Плотно прижимая пальцы ко лбу, следует попытаться поднять брови, как при удивлении. Брови следует поднимать плавно, без резких движений. Проделать упражнение, пока не почувствуется жжение в мышцах лба. Увеличивать количество подходов стоит постепенно. Для начала хватит 5 раз по 8 секунд.

Убираем морщины на переносице.

Средний палец каждой руки ставим на начало брови. Указательные пальцы ставим чуть выше. В таком положении начинаем сморщивать брови. Пальцы расположены строго один над другим. Первые 2 подхода выполняем медленно. И еще 2 подхода — быстро.

Убираем границу между щекой и глазом.

Следует расслабить лицо, шею и плечи. Моргаем широко и часто. Далее делаем овал ртом, закатываем глаза вверх и широко моргаем. Уделяем этому упражнению по 8 секунд, делаем 4 подхода.

Убираем второй подбородок.

Верхняя часть лица расслаблена. Кончиком языка стараемся достать нос. Если это упражнение выполнять сложно, можно кончиком языка слегка надавливать на верхнюю губу. Выполняем это упражнение 8 секунд, делаем 2 подхода.

Избавляемся от дряблости подбородка.

Кулаком подпираем челюсть и пытаемся при этом открыть ее. Каждый раз пытаемся нажимать подбородком на кулак. Преодолеваем сопротивление в течение 8 секунд. Делаем 3 подхода медленно и 3 подхода быстро.

Это упражнение укрепляет мышцы шеи и подбородка. Серединой языка нажимаем на верхнее небо. Если посмотреть во время упражнения на себя в зеркало, видно, как подтягивается подбородок. Выполняем по 4 секунды 2 подхода медленно и в быстром темпе столько же.

Это упражнение тренирует скуловые мышцы. Улыбаемся широко, поднимая уголки губ. Если образуются складки под глазами, следует верхнюю губу прижать к зубам и в таком положении губ улыбаться, позволяя уголкам подниматься. Проделывать это упражнение следует в течение 8 секунд по 2 медленных и быстрых подхода.

Поднимаем верхнюю губу.

Улыбаемся, показывая верхние зубы. Прочувствуем напряжение в верхней части щек. После этого вытягиваем рот, произнося звук «О», оставляя напряжение. Далее поднимаем щеки и моргаем. Выполняется в 4 подхода по 8 секунд.

Морщинки вокруг глаз появляются раньше всех остальных и очень хорошо выдают возраст женщины. Благодаря упражнениям Галины Дубининой можно подтянуть кожу вокруг глаз и сделать взгляд сияющим.

Фитнес для лица с Галиной Дубининой

Подтягиваем верхнее веко.

Следует максимально широко распахнуть глаза. После этого четыре пальца каждой руки, кроме большого, следует уложить на лоб. Так, чтобы мизинцы примыкали к бровям. С напряжением стараемся открывать глаза как можно шире, а поднимать брови максимально выше. Далее открываем и закрываем верхнее веко. Напряжение остается. Делается около 5 подходов по 4 секунды на фиксацию открытого и закрытого века.

Убираем мешки под глазами.

Указательные пальцы ставим у наружного уголка глаза, а средние — у внутреннего уголка на переносице. В таком положении следует прищуриться как можно сильнее, поднимая нижнее веко. Выполняется это упражнение 10 секунд по 2 подхода. Далее пальцы оставляем в том же положении, а глаза смотрят в потолок. Поднимаем нижнее веко сначала в быстром темпе, потом в медленном в течение 8 секунд. Следом те же упражнения проделываем, но с закрытыми глазами.

Она не занимает много времени и не требует затрат. Фитнес для лица Галины Дубининой — лучшая альтернатива пластике лица.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Скраб для лица из кофе: эффективность, правила применения, лучшие рецепты

Кофейный скраб для лица: мягкое и эффективное очищение кожи в домашних условиях Не многие знают, ...

Крем от прыщей на лице: таблица-обзор известных кремов

Крем от прыщей на лице и теле Фото Девушка с кремом на лице При лечении проблемной кожи нужно использовать комплексный подход: правильное питание, тоник для лица, лосьон, крем от прыщей.

Как очистить поры на лице в домашних условиях, LadyWow

Как очистить забитые поры на лице в домашних условиях Идеальная кожа – это, в первую очередь, ровный цвет и отсутствие болезненного блеска. Достичь такого эффекта получится только если знать, как очистить поры на лице.

Расширенные поры на лице – 10 лучших рецептов

Методы ухода за кожей лица с расширенными порами Расширенные поры на лице не добавляют привлекательности в любом возрасте и при этом создают предпосылки к образованию самых различных дефектов кожи.

Домашний крем для лица: основные рекомендации по приготовлению, рецепты

Крем для лица в домашних условиях: искусство приготовления Красивые, блестящие, яркие баночки с кремами для ...

Массаж для лица: эффективность, показания и противопоказания, процесс, виды

Омолаживающий и тонизирующий массаж лица в домашних условиях: технология выполнения и виды Массаж сегодня играет ...

Аргановое масло для лица: полезные свойства, инструкция, рецепты средств

Аргановое масло для лица: домашнее лечение проблемной кожи Аргановое масло — уникальное средство, вырабатываемое из ...

Постакне на лице: что это такое, причины, симптомы, методы устранения

Постакне на лице — застойные явления после угревой болезни: причины и методы лечения Одной из самых распространённых кожных болезней является угревая сыпь. Она может возникнуть в любом возрасте под влиянием самых различных факторов экзогенного и эндогенного происхождения.

Облепиховое масло для лица: эффективность, применение, лучшие рецепты

Облепиховое масло для лица: лечебные маски для проблемной кожи в домашних условиях Облепиховое масло — ...

Как избавиться от прыщей на лице – лечение в домашних условиях

Скорая помощь в домашней косметологии – как быстро избавиться от прыщей на лице Наверное, не существует девушки, которая не сталкивалась бы с таким досадным явлением, как прыщи на лице.

Гимнастика для лица: эффективность, инструкция, комплекс упражнений

Гимнастика для лица: 10 минут в день для продления молодости и свежести кожи Спортсмены знают, ...

Экспресс-маски для лица: эффективность, показания, лучшие рецепты

Экспресс-маски для лица: быстрая и качественная реанимация уставшей кожи Многим знакомо неприятное чувство паники, которое ...

Как сузить поры на лице: 17 народных средств и масок

Как сузить поры на лице: 17 лучших народных средств и масок Чаще всего с разнообразными кожными проблемами сталкиваются обладательницы жирного типа кожи. Сальная кожа способна испортить даже самую привлекательную и цветущую внешность: прыщики, акне, воспаления.

Сыпь на лице

Сыпь на лице Мелкая сыпь возникает на кожном покрове лица чаще всего неожиданно. С вечера оно выглядело гладким и чистым, а наутро может неприятно преобразиться и быть похожим на наждачную бумагу.

Себорея на лице: симптомы, лечение сухой и жирной

Себорея на лице причины и методы лечения Шелушится кожа, появились странные покраснения и зуд? Вполне возможно, что это сухая или жирная себорея на лице, поэтому предлагаем рассмотреть причины её появления, лечение и профилактика.

Как избавиться от черных точек на лице

Как избавиться от черных точек на лице Вырезать   Эта проблема может появиться ещё в подростковом возрасте. Как правило, с годами и нормализацией гормонального фона она исчезает, но все же важно не упустить момент и установить причину появления чёрных точек.

Домашний лосьон для лица: функции, применение, лучшие рецепты

Лучшие рецепты домашних лосьонов для лица на любой вкус Без лосьона полноценный уход за любым ...

Прыщи от пота на лице – как избавиться, Секреты красоты и здоровья женщины

Прыщи от пота на лице – как избавиться Проблема прыщей очень часто мучает не только девушек, но и парней. Чтобы избавиться от прыщей, многие прибегают к разным маскам и кремам.

Лёд для лица: действие на кожу, правила применения, лучшие рецепты кубиков

Косметический лёд для лица: лучшие рецепты приготовления ледяных кубиков для кожи О молодости и красоте ...

Как подтянуть овал лица: упражнения, домашние и салонные процедуры

Как подтянуть овал лица в домашних условиях Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> С годами, раньше или позже, для каждой становиться актуальной проблема – как подтянуть овал лица.

Лавровый лист для лица: домашние рецепты отваров, масок

Лавровый лист для лица используем маски Приправы часто используются в мировой практике для лечения многих заболеваний пищеварения и дермы. Предлагаем рассмотреть, как применять в домашних условиях лавровый лист для лица и какие существуют мнения и отзывы про эту методику.

Уход за кожей лица летом: рекомендации специалистов, обзор средств

Как правильно ухаживать за кожей лица летом: советы профессионалов В любое время года кожа лица ...

Освежающая маска для лица – рецепты для каждого летнего месяца

Домашние рецепты освежающих масок для кожи лица За зимний период клетки нашей кожи исстрачивают большинство накопленных витаминов, в результате чего на лице появляются участки шелушения, пятна, а ее цвет становится тусклым и утрачивает свежесть.

Масло сосны для лица: 6 масок и отзывы о применении

Эфирное масло сосны для кожи лица - польза и применение Читатели рекомендуют! Как за 2 месяца навсегда избавиться от прыщей, сыпи. Читать далее >>> Великие могучие деревья становятся символом сурового края.